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जैतून का तेल और इसके लाभ.  zaitoon ka  tail  

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जैतून का तेल हजारों साल के लिए सेवन किया गया है. जैतून का पेड़ भूमध्य क्षेत्र में मुख्य रूप से बढ़ने, लेकिन तेजी से कैलिफोर्निया जैसे अन्य क्षेत्रों में.

जैतून का तेल और इसके लाभों के बारे में बात करते हैं, हम इसकी अधिकतम स्वाद बरकरार रखा है कि एक प्रीमियम तेल के बारे में सोचना चाहिए, इसके पोषक तत्वों और इसके लाभ. यह यांत्रिक तरीकों से प्राप्त किया जा रहा है. आपकी पसंद अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल की हो और जिम्मेदार कंपनियों द्वारा विपणन किया जाना चाहिए. यह पोषण उद्देश्यों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, पेटू, आंतरिक और बाहरी दोनों चिकित्सीय. हम हर रसोई घर में मिल जाना चाहिए.
जैतून का तेल शामिल :

• vitamine ई की
• provitamine एक की
• flavonoids
• Squalene
• polyphenols
• lignans
• दिसम्बर कैलोरी (120 के लिए कैलोरी 1 सी. सूप)
• ओलिक एसिड
• देस ग्रास, लगभग :
• 82 % तेल पैसे insaturés की
• 8 % डे ग्रा polyinsaturés
• 10 % सामग्री डे ग्रा टेबल
• संरक्षण

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एक मोहरबंद कंटेनर में जैतून का तेल रखना चाहिए, दूर गर्मी और प्रकाश से. यह अधिक बनाए रखने के लिए नहीं बेहतर है 15 माह.
चिकित्सीय गुणों

यह सुपाच्य तेल :

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• हृदय स्वास्थ्य में सुधार ;

• एलडीएल के स्तर को कम करती है (खराब कोलेस्ट्रॉल) ;

• एचडीएल की दर को बनाए रखने के (अच्छा कोलेस्ट्रॉल) ;

• रक्तचाप को कम कर सकते हैं ;

• कुछ तरह के कैंसर के खिलाफ एक सुरक्षात्मक प्रभाव हो सकता है (आंत्र कैंसर, त्वचा कैंसर) ;

• कब्ज के दौरान आंतों पर अनुकूल कार्य करता है ;

• जिगर को उत्तेजित करता है ;

• ऑस्टियोपोरोसिस रोका जा सकता है ;

• कैंसर के खतरे को कम कर देता है ;

• विरोधी भड़काऊ गुण है ;

• दर्द को कम कर सकते ;

• स्ट्रोक स्टॉप को रोकने में मदद करता है ;

• पित्त पथरी को निष्कासित करने के लिए मदद कर सकते हैं.

• जैतून का तेल और आंत के कैंसर

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ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय में शोधकर्ताओं ने जैतून का तेल पेट में अम्ल पर अभिनय से आंत्र कैंसर के खिलाफ एक सुरक्षात्मक प्रभाव है कि पाया. उनके मुताबिक, तीन आहार कारकों इस रोग विकसित होने का खतरा प्रभावित कर सकता है : मांस और मछली का अधिक सेवन खतरा बढ़ जाता है, जबकि एक अच्छा फल, सब्जियों और जैतून का तेल कम हो जाती है.
राशि

यह आप जैतून का तेल बनाने के लिए इस्तेमाल नहीं किया है, तो धीरे धीरे शुरू करने के लिए सबसे अच्छा है. यह और अधिक आसानी से पच जाता है के लिए, आप एक साथी बराबर नींबू जोड़ने और एक पायस बना सकते हैं.
1 सी. दिन प्रति तालिका
2/3 डी सी. पुरुषों में रक्तचाप को कम करने के लिए तालिका
लघु राजस्व


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मक्खन और जैतून का तेल

तुरंत अच्छा जैतून का तेल और सर्द के बराबर राशि के साथ मक्खन की मात्रा टॉस कर सकते हैं.

मक्खन जैतून का तेल

एक जार में फ्रीजर में तेल की मात्रा प्लेस और प्रसार करने के लिए इसका इस्तेमाल करते हैं.

जैतून का तेल, लहसुन और अजमोद
एक जो आप लहसुन जोड़ने के लिए जैतून का तेल युक्त छोटे फ्रिज और कटा हुआ अजमोद रखें. रोटी फैल या गर्म सब्जियों पर पिघला.
घरेलू उपचार
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जिगर

पायस बनाना 2 सी. अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल का बड़ा चमचा और 2 सी. नींबू का रस. एक खाली पेट के साथ हस्तक्षेप. 5 लगातार दिन

त्वचा

शाम स्नान के बाद त्वचा पर लागू करने के लिए, सप्ताह के दौरान कई बार. तेल त्वचा में तेजी से प्रवेश.

सूर्य प्रदर्शन

आप कर सकते हैं गर्मी के मौसम के दौरान, दिन के अंत में, नियमित रूप से आपकी त्वचा पर अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल लागू. जैतून का तेल एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध है और पराबैंगनी किरणों की वजह से नुकसान कम कर देता है.

Chapped होंठ
सूखे होठों पर कुछ बूँदें लागू करें.

सवारी
कई बार एक हफ्ते नींबू और जैतून का तेल के बराबर राशि का एक पायस के साथ चेहरे की मालिश .
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औषधीय तैयारी
औषधीय तैयारी के लिए, यह मिठाई बादाम के तेल की जगह ले सकता.

जैतून का तेल प्रकृति से एक उपहार है, सभी लाभों को दूर करने के लिए अपनी थाली पर नियमित रूप से मिलना चाहिए.

जैतून के तेल का इस्तेमाल भोजन पकाने के लिए किया जाता है। इससे खाने का स्वाद तो बढ़ता ही है और साथ ही यह सेहत के लिए भी फायदेमंद होता हैं। ओमेगा 3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन E और K से भरपूर जैतून के तेल (Olive Oil) का सेवन धमनियों में कोलेस्ट्रोल जमा होने से रोकता है। इससे आप अचानक हार्ट अटैक और खून जमने की समस्या से बचे रहते हैं लेकिन जैतून के तेल में नींबू का रस मिलाकर पीने से आप कई छोटी-मोटी परेशिनियों से बच सकते हैं। आज हम आपको बताएंगे कि जैतून के तेल और नींबू के रस का रोजाना सेवन आपको किन बीमारियों को दूर रखता है।

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जैतून के तेल और नींबू के रस का ऐसे करे सेवन

8 ग्राम जैतून का तेल और 1/2 चम्मच ताजा नींबू का रस को मिक्स कर लें। इसके बाद नाश्ते से आधा घंटा पहले खाली पेट इसका सेवन करें। हफ्ते में कम से कम 3 बार इसका सेवन आपको कब्ज से लेकर जोड़ों के दर्द तक की समस्या को दूर करता है।

जैतून के तेल और नींबू के रस के मिश्रण के फायदे

 कब्ज से राहत
गलत खान-पान के कारण कब्ज की समस्या होना आम बात है। इन दोनों में मौजूद लैक्सटिव और इन्फ्लेमेटरी गुण आपकी इस प्रॉब्लम को दूर करते हैं। इसका सेवन करने से गैस, पेट में कसाव और एसिड बनाना बंद हो जाता है।

 बॉडी को डिटॉक्स करना
बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए यह सबसे अच्छा तरीका है। इसका सेवन शरीर से सभी विषैले पदार्थ निकालकर लिवर और पित्ताशय को स्वस्थ रखता है। इससे साथ ही यह शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचता है।

कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करना
जैतून के तेल में मौजूद वसा खून में लिपिड को बनाए रखता है। इससे  इसलिए इसे रोज लेने से खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो जाता है। इसके साथ ही यह ट्राइग्लिसराइड्स को नियंत्रित करके अच्छे कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी बढ़ता है।

जोड़ों के दर्द से छुटकारा
इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स गुण जोड़ों के दर्द को भी दूर करते हैं। इसके अलावा इसका सेवन कमर दर्द, सर्वाइकल का दर्द, गर्दन दर्द और सिरदर्द को भी दूर भगाता है।

पेट की चर्बी कम करना
नियमित रूप से इसका सेवन पेट की चर्बी कम करता है। इससे आपका वजन कंट्रोल में रहता है। अगर आपको मोटापा कम करना है तो दिन में 2 बार इसका सेवन करें।

 ब्लड सर्कुलेशन
इस मिश्रण का सेवन शरीर में रक्त के थक्के बनने से रोकता है और इससे ब्लड सर्कुलेशन भी अच्छा रहता है। इसके अलावा इससे मालिश करके नसों में होने वाली सूजन को भी कम किया जा सकता है।

बढ़ती उम्र की प्रॉब्लम
रोज इसका 1 चम्मच लेने से शरीर की कोशिकाओं को एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन ई और पोषक तत्व मिलते हैं। इससे बढ़ती उम्र की प्रॉब्लम जैसे- हृदय रोग, गठिया और झुर्रियों की प्रॉब्लम दूर हो जाती है।

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जैतून के तेल के 22 फायदे
मार्च 5, 2018 By प्रेरणा झा Leave a Comment

जैतून को यूरोपियन ऑलिव भी कहा जाता है। इस लेख में हम आपको जैतून के तेल के 22 फायदों के बारे में जानकारी प्रदान करेंगे।

जैतून :

जैतून का तेल 

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जैतून का पेड़ 8-15 मीटर तक लम्बा होता है। यह मुख्यतः एशिया और अफ्रीका में पाया जाता है। ताजा जैतून का फल स्वाद में कड़वा होता है। ज्यादातर जैतून के तेल को ही इस्तेमाल में लाया जाता है। जैतून के तेल में भरपूर मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है, जो त्वचा को सूर्य की किरणों और धूल मिटटी से बचाता है। इस तेल का टेक्सचर इसे एक बेहतर मोइस्चुराईजर बनाता है।

जैतून का तेल patanjali pric

जैतून के तेल के फायदे
1. जैतून का तेल एजिंग की प्रक्रिया को धीमा करने में मददगार साबित हो सकता है।

जैतून का तेल price

2. फटी एड़ियों की समस्या के लिए भी जैतून के तेल को एड़ियों पर लगाया जाता है, जिससे इस समस्या से निजात मिल जाती है।

जैतून का तेल किसे कहते हैं

3. जैतून का तेल बालों की बढ़त के लिए भी काफी अच्छा होता है।

4. जैतून का तेल नाखुनों की चमक को भी बनाये रखने में मददगार साबित होता है।

5. एक रिसर्च के अनुसार जिन औरतों ने खाने में जैतून के तेल का इस्तेमाल किया है, उन्हें ब्रेस्ट कैंसर होने की आशंका 62% तक कम हो गयी है।

जैतून का तेल के फायदे

6. जैतून का तेल डायबिटीज जैसी गंभीर समस्या से भी रक्षा करता है।

7. एक स्टडी के अनुसार जैतून के तेल के इस्तेमाल से एलजाईमर जैसी समस्या से भी छुटकारा पाया जा सकता है।

8. जैतून का तेल शरीर की हड्डियों को भी मजबूती प्रदान करता है।

जैतून का तेल की कीमत

9. जैतून का तेल सेरोटोनिन नामक केमिकल के लेवल को बढाता है, जो डिप्रेशन से लड़ने में मददगार है।

लड़की जैतून तेल लगाई हुई है

10. एक स्टडी के अनुसार जैतून का तेल वजन कम करने में भी काफी सहायक है।

11. जैतून का तेल ब्लड कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी नियंत्रित रखता है।

12. जैतून का तेल उदर संबंधी परेशानियों जैसे अपच आदि में भी काफी आरामदायक होता है।

जैतून का तेल और लहसुन के फायदे

13. खाने में जैतून के तेल के इस्तेमाल से किडनी स्टोन की समस्या से भी निजात मिल जाती है।

14. एक स्टडी में यह भी कहा गया है कि जैतून के तेल के इस्तेमाल से स्ट्रोक्स से बचा जा सकता है।

➡ जैतून के तेल की मालिश के फायदे 

15. जैतून के तेल में ओलियो कान्थोल नामक कंपाउंड पाया जाता है, जिसमें एंटी इन्फ्लामेटरी गुण होते हैं।

16. जैतून के तेल में भरपूर मात्रा में विटामिन्स और फैटी एसिड्स पाए जाते हैं, जो स्किन बर्न को तुरंत ठीक करने में सक्षम होते हैं।

जैतून का तेल और लौंग

17. स्ट्रेच मार्क्स को भी खत्म करने में जैतून के तेल का इस्तेमाल किया जाता है।

18. जैतून के तेल में काफी मात्रा में न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं, जो त्वचा को नरिश करते हैं।

जैतून का तेल किससे बनता है

19. जैतून के तेल का इस्तेमाल आर्थराइटिस जैसी समस्याओं से भी निजात दिलाता है।

20.जैतून के तेल में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं. जो स्टमक अल्सर और स्टमक कैंसर से बचाता है।

जैतून का तेल पतंजलि
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21. जैतून के तेल का इस्तेमाल एक्ने और स्किन कैंसर जैसी समस्याओं में काफी उपयोगी साबित होता है।

जैतून का तेल कहाँ मिलेगा

22. जैतून का तेल हृदय संबंधी बीमारियों से भी बचाता है।

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 जैतून के तेल की बहुत उपयोगिता है, खासतौर पर बच्चों के लिए ये बहुत फायदेमंद है. जैतून का तेल बच्चों को मजबूत बनाता है. 

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